Ma bulle de bien-être
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie est un ensemble de techniques occidentales et orientales, permettant d'améliorer son bien être, de développer ses capacités, et d'affronter avec sérénité son quotidien.
En utilisant des techniques de respiration, de décontraction musculaire, et de visualisation, la sophrologie vous offre une palette d'exercices simples à reproduire au quotidien qui vous permettront d'atteindre facilement vos objectifs.
(Cliquez sur les images pour apercevoir les différents objectifs abordés en sophrologie).
La sophrologie tous les jours
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Gérer sereinement son stress, ses émotions Diminuer l'anxiété Améliorer sa qualité de vie Retrouver un état de bien être ...
Prendre la parole en public Renouer avec l'image de soi Gagner en confiance ...
* Préparer sereinement son accouchement: Etre sereine le jour de son accouchement Etre détendue pendant et après la grossesse *Se préparer à un évènement important ...
(à partir de 5 ans) Donner les moyens de rester concentré, d'être plus attentif, d'améliorer sa mémoire Apprendre à être calme Mieux vivre un changement (déménagement, séparation, arrivé d'un petit frère ou d'une petite soeur, arrivée dans une nouvelle école ...) Avoir plus confiance en soi Retrouver un sommeil calme Gérer facilement la colère ...
Avoir un sommeil réparateur au quotidien Réactiver la vitalité ...
Etre plus performant Développer la créativité Se préparer à une compétition sportive, à une performance artistique ...
Se libérer des blocages Renouer avec son corps Renouer avec l'image de soi Retrouver le désir S'épanouir ...
Renouer avec sa féminité, avec son corps Apprendre à s'aimer Gagner en confiance S'affirmer ...
Etre serein au quotidien Gérer son stress dans un environnement sonore Optimiser la concentration Vivre sereinement avec une prothèse auditive ...
Un concours Un entretien d'embauche Un rendez vous important Un examen (bac, permis, ...) ...
Réactiver la vitalité Optimiser la mémoire Gérer ses émotions Gérer plus facilement la douleur ...
Les troubles du comportement alimentaire Les addictions Les phobies Le vertige